Papo Fitness: O calor e a dieta: 3 dicas para aliviar o verão

fevereiro 16, 2014


Vidas tudo bem?? Bora aproveitar o DOMINGÃO????? hahaha ADORO quando esse dia chega!!!!!
Hoje estarei estreando uma TAG nova ==> Papo Fitness (é isso mesmo vidas)  
A minha intenção é passar várias dietas com alimentações saudáveis, dicas de musculação entre outros assuntos que se enquadram na TAG.
Eu não sei se vocês lembram mas no meu blog antigo eu estava postando toda semana a minha rotina de alimentação (dieta) e o foco era perder 6kg pois é já perdi 5 e resta apenas UM e confesso está difícil, mas não por causa da alimentação e sim acredito que seja por ansiedade.
Sabe quando você não vê a hora de subir na balança e ver os números parar exatamente no peso que quer? ENTÃO EU ESTOU ASSIM...e por essa ansiedade eu estacionei nos 63,150 e fala sério o 62kg não vêm NUNCA.
Mas estou focada e a mil na academia!!!!!!! 
E minha alimentação está 100% saudável troquei TUDO desde aqueles sucos de saquinho até massas.
Está sendo difícil mas estou focada, e quero terminar o ano com o corpo quase igual da minha musa a VIVIANE ARAÚJO, gente eu preciso focar...sério para chegar no corpaço dela vai treino heim....mas vou chegar!

E o post de hoje trata-se de um assunto que a maioria das mulheres sofrem: INCHAÇO, fala sério nesse calor parece que estamos com uns 50kg a mais....só que tenho umas dicas para melhorar BORA CONFERIR

==> Já que normalmente o tempo quente tira o apetite, é hora de aproveitar para deixar o cardápio bem levinho. Quanto menos calórica a refeição, melhor será combater o calor…e não é a toa que as danadas são chamadas CALORIAS. Cada caloria é a quantidade de calor necessária para aumentar 1 grama de água em 1 grau, ou seja CALORIA LITERALMENTE EQUIVALE A CALOR.

Por isso, quanto mais você poupar as calorias na refeição melhor será. Um sorvete super calórico pode até refrescar mas um tempo depois todas aquela energia do prato vai dar um calorão! :) Vale a pena diminuir o valor calórico total destes itens  cheios de ENERGIA E CALOR! Veja como:

1) No lugar do sorvete ou milk shake: bata uma bola de sorvete de creme ou coco (ou o que você deseja) com suco de 1 limão, 200ml de água gelada e muuuito gelo!

2) Fazer uma omelete batendo bem os ovos ajuda a incorporar mais ar no prato, dá volume, sem trazer calorias. Use recheios bem levinhos, como tomate, espinafre, queijo minas. Agora, se você colocar manteiga, azeite, molhos calóricos, vai deixar o prato anti verão!

3) Aposte em chá gelado no lugar dos sucos de frutas ou misture uma parte de chá com uma parte de suco. Chá de hortelã com abacaxi, chá de hibisco com kiwi ou morango e gelo ficam deliciosos!!

#FicaDica ヽ(•‿•)ノ

Beijos da Pâm!

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27 comentários

  1. Ameeei essa tag! HAHA. Ótimas dicas!
    Bisous,
    www.pequenomuffin.com

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  2. Adorei as dicas , úteis e eficientes <3

    Um beijo meu , Miih . <3
    Visita ? | Colorful Rainbow

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  3. Huum adorei a primeira dica, pois adoro limão!!!

    Tá rolando um sorteio incrível de um kit de produtos Mary Kay lá no blog, dá uma passada lá goo.gl/T5k70Q

    Beijos.
    www.duasvezesm.com

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  4. Eu sou magrinha, mas nem por isso deixo de cuidar da saúde, gostei do post, dicas incríveis
    Beijoos.
    www.gemices.blogspot.com.br
    PS:Já sigo o blog

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  5. Adorei as dicas.. nesse calor a proposta do suco com sorvete foi ótimo!!
    Já tem post novinho esperando por você!!
    Curta também a nossa Fan-Page!! É só clicar aqui: https://www.facebook.com/blogrolamuito
    Muitos beijinhos..

    ♥ www.rolamuito.com

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  6. Adorei as dicas, super úteis.
    http://blogsalsita.blogspot.com.br/

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  7. Que legal essa tag!
    Adorei as dicas, tomar chá gelado nesse calor é muito bom.
    Beijos!
    www.mahmaquiagens.blogspot.com.br

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  8. Que post mais informativo amiga, assim que eu tiver tempo, vou entrar com tudo na academia, estou uma baleia.... haha
    Gostei desse chá gelado a omelete, que delícia. ^^
    Beijos minha linda. ♥

    Diário da Lady

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    1. Amiga viciei na academia vou todos os dias só de domingo que não kkk
      é ótimo! Bjs

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  9. eu sou magrelinha entao nem faco dietas pra emagrecer, mas gosto de ser saudavel! e amoooooooooo amo amo cha gelado <3

    beijim
    idiomafashion.blogspot.com

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  10. adorei a dica, estou super precisando!!! obrigada por compartilhar!"!
    vida de beijos amiga!!

    www.gostandodavida.com

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  11. Super adorei esse quadro!! E olha força de vontade que ja ja vc consegue o seu peso! eu também entrei na academia a 1 mês mas meu objetivo é diferente eu queo ganhar massa haha *--*
    Beijos,
    http://bylaislima.blogspot.com.br/

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  12. Ai menina esse calor além de deixar a gente inchada, bate aquela moleza e com vontade de fazer nada. Adorei as dicas principalmente dos sucos.

    Beijos
    Lúcida Gabriella
    lucidezfeminina.blogspot.com.br

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  13. Nossa eu sou péssima pra seguir dietas e ir a academia, principalmente por não ter tempo de me programar e tal. :/

    www.nahboa.com

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  14. Calma! Pensamentos magros ajudam.

    Uma ótima SEMANA, Beijos
    Gabrielly Rosa ♥

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  15. adorei suas dicas, confesso que sou completamente sedentária!

    http://gabieomundosecreto.blogspot.com.br/

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  16. Dicas boas, apesar de não gostar muito dessas coisas, e nem preciso, sou daquelas que come, e não engorda !

    Beijos, @ThiffanyFontes
    thiffanyfontes.blogspot.com.br

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  17. Adorei as dicas. Adoro dicas assim!
    Beijos | www.doseujeito.tk

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  18. ser saudavel é o que há.

    http://juliamodelodemodelo.blogspot.com.br/

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  19. Nossa, curti muito as dicas! Comecei a malhar há duas semanas atrás, mas tenho tido dificuldade em manter uma dieta com poucas calorias fazendo exercícios. Essa dica da omelete com recheio leve me deu altas ideias, adorei!

    http://www.cerejasnotopo.com

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  20. Tô fazendo um tratamento contra acnes e tenho que seguir uma dieta à risca. Esse post foi super útil. ♥

    >> Visite nosso site!
    - xoxo –

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    1. Flor eu também tinha o mesmo problema troquei a alimentação e minhas acnes melhorou #ficaDica ;)

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  21. Oi Pâm,

    O corpão da Viviane é tudo mesmo, temos que malhar bastante para chegar lá mas mantendo o foco chegaremos.

    Eu gosto muito dos chás gelados para me refrescar e como moro no Rio de Janeiro, nada melhor do que o mate com limão geladinho, delícia!

    Beijos lindona!

    www.danimaissaudavel.com

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  22. só por este post, já sou seguidora. Tenho que emagrecer, PRECISO de emagrecer. sou preguiçosa, preciso de incentivo e sobretudo de dicas, não tanto da alimentação, porque a minha não é má de todo, o meu problema é, como vocês dizem, não levantar a bunda do sofá. preciso de dicas para exercícios físicos. mas dicas de alimentação também nunca são de se desperdiçar.
    obrigada pela visita no meu blog.

    http://chocolaterosamenta.blogspot.pt/

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  23. Gostei da ideia de misturar os sucos com chás! rs
    Beijos!

    www.achochic.net

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  24. Amo omelete! Essa tem uma cara ótima! =D

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